Mettersi in forma

Categoria: News

Pubblicato: Domenica, 20 Marzo 2016 13:25

Scritto da Super User

Dimagrire, per molti, è uno obiettivo prefissato in periodi particolari dell’anno, possibilmente con risultati immediati.

Quale concetto abbiamo di dimagrimento? Calo ponderale o lipolisi (perdere grasso)? Occorre chiarire perché molti non sanno la differenza: il calo ponderale è perdita di grasso e muscolo indistintamente; la lipolisi è mirata al solo grasso. Il Tempo, un buon Dietologo ed un giusto allenamento sono i presupposti per un buon risultato tutelando la salute.

Un programma di dimagrimento serio va pianificato con uno studio preciso perché simile ad un allenamento specifico con un obiettivo mirato. Per ottenere risultati soddisfacenti fosse sufficiente camminare ogni giorno ad un’andatura sostenuta per un periodo di tempo superiore a 40 minuti; fare dei circuiti aerobici in palestra o correre al 60/70 % della frequenza cardiaca massima un’ora al giorno sarebbe meravigliosamente semplice. I principali regolatori del nostro metabolismo sono i Sistemi Endocrino e Cardiaco, sistemi complessi governati autonomamente dal nostro cervello. La quantità ridotta di cibo e l’aumento dell’attività fisica sono recepiti dal cervello come una situazione pericolosa cui si deve adattare; questo adattamento in mancanza di stimoli diversificati è la causa di molti insuccessi. Nella programmazione dell’attività fisica è scorretto variare con metodo approssimativo la quantità dell’allenamento (volume) ma occorre modularla con una giusta intensità. Con l’utilizzo delle tecnologie adottate negli allenamenti degli atleti, abbinate ad altre per incrementare il consumo di ossigeno, comburente della combustione, abbiamo sviluppato e da ottobre 2015 applichiamo, un protocollo specifico per chi è affetto da sindromi metaboliche ( sovrappeso, ipertensione, diabete) dove ogni parametro cardiaco e nervoso è rilevato e valutato per una giusta programmazione delle sedute.

La pianificazione delle sessioni di allenamento include anche il miglioramento dell’aspetto strutturale dell’individuo con sedute dedicate al riequilibrio muscolare del sistema posturale.

Il programma si articola in 2 o più sedute settimanale, a scelta della persona, di circa 2 ore.